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    免疫力低易感冒 日常提高免疫力的方法「健康百科」

    集趣▪乐享 > 健康生活 > 作者:郑芸溪 来源:未知发布时间: 2020-06-14 16:30:06阅读()

    「摘要导读」本文作者围绕“免疫力,易感,百科”展开,从专业角度阐述了《免疫力低易感冒 日常提高免疫力的方法「健康百科」》一文中自己的观点。主要内容是:免疫力是我们对抗病毒的最佳方法,然而很多人都不知道自己是属于免疫力低下的人,因此常常被病毒入侵。免疫力低的人还很容易感冒,下面就带大家去了解一下免疫力低下的身体信号。和集聚乐享健康专栏一起了解一下吧。...

    免疫力是我们对抗病毒的最佳方法,然而很多人都不知道自己是属于免疫力低下的人,因此常常被病毒入侵。免疫力低的人还很容易感冒,下面就带大家去了解一下免疫力低下的身体信号。和集聚乐享健康专栏一起了解一下吧。

    免疫力低下的六大表现

    免疫力低易感冒 日常提高免疫力有哪些方法

    1、感冒

    免疫力低下的人最容易引发感冒。如果说你一年中感冒无数次,而且感冒期间的时间比较长,治疗起来的时候很久才会好。那么说明你的免疫力已经在下降,急需提高。

    2、动脉硬化

    动脉硬化也是免疫力低下常见的一种信号。如果说人到中年的时候血压突然喷井式的升高,那么要注意了,这是典型的动脉硬化引起的血管变窄,这个时候你就应该想着怎么去提高免疫力了。

    免疫力低易感冒 日常提高免疫力有哪些方法

    3、糖尿病

    免疫力低下为何会导致糖尿病呢?我们都清楚免疫系统的运行离不开酶元素,如果说酶元素不足,那么免疫力就无法保障。而糖尿病的发生也是因为胰腺内的酶元素不足,因此一旦出现糖尿病那么就说明你的身体免疫力在下降。

    4、疱疹

    在这个谈艾色变的时代里,一旦出现疱疹那么大部分的人都会想到是艾滋病所引起。其实疱疹不一定就是艾滋病,免疫力低下也会导致疱疹的发生,疱疹也是免疫力不全的一个信号。

    免疫力低易感冒 日常提高免疫力有哪些方法

    5、便秘

    你知道吗?便秘也是免疫力低下的一种表现哦。生活中导致便秘的原因有很多,酶不足就是其中一种。我们都清楚酶是免疫系统不可或缺的元素,因此一旦便秘,那么也意味着你的免疫力已经出现问题。

    6、失眠

    如今睡眠不佳的人特别的多,压力过大是导致失眠的一种原因,但是大部分的失眠患者都是因为自身的免疫力低下所引起。

    日常提高免疫力的方法

    1、睡眠充足

    每天睡眠时间保持在8小时。如果每天睡眠少于7至8小时,患病的机率就可能增加。因为长期睡眠不足会给身体造成损害,包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下。

    免疫力低易感冒 日常提高免疫力有哪些方法

    2、戒烟限酒

    医学证明,吸烟时人体血管容易发生痉挛,局部器官血液供应减少,营养素和氧气供给减少,尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给,抗病能力也就随之下降。少酒有益健康,嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能,必须严格限制。

    3、交朋友

    经常和朋友聊天,倾诉心事可以令人心情愉快。使身体减少分泌一种会对免疫系统产生抑制作用的激素。

    培养多种兴趣,保持精力旺盛:广泛的兴趣爱好,会使人受益无穷,不仅可以修身养性,而且能够辅助治疗一些心理疾病。

    4、多运动

    经常运动能增强机体免疫系统的功能,因为体育锻炼能缓和情绪,减轻压力。可以做些晨跑,打球,旅游等运动。

    5、全面均衡适量营养

    维生素A能促进糖蛋白的合成,细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝,它含有丰富的维生素,维生素A摄入不足,呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力,常常容易患病。

    小编结语:免疫力低的时候常常容易感冒,还会便秘,失眠等症状都会有出现,这是身体给我们发出的信号,你就要注意了,如果你免疫力低下就要多运动,均衡适量的补充营养,也要保持充足的睡眠。

    Tags: 免疫力  易感  百科 

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